Vitamine sind mit Mineralen nützlich

Wenn wir über die erforderlichen Nährungsstoffe für den Körper sprechen, denken wir zuerst an die Vitaminen. Aber wie mehr die Vitamine erforderlich sind, sind auch die Mineralen erforderlich. Dr. Earl Mindell nennt die Mineralen „Cinderella der Nährungsstoffe“ und behauptet, ohne Mineralen sind die Vitamine, obwohl wie viel sie Wichtig sind, nicht nützlich.

Mindell meint, dass die meist bekanten sieben Mineralen Kalzium, Jod, Eisen, Magnesium, Phosphor, Selenium und Zink sind, aber für die regelmäßigen Körperfunktion sind 18 Mineralen gebraucht. Mindell verteidigt, dass die Vitamine ohne Mineralen nicht nützlich sind und sagt „Euer Körper braucht die Zwei“ (Quelle: Saglikvakfi).

Mineralen

Kalzium

• Es schützt die Knochen und die Zähne und verringert das Minderungs- und Zerbrechungsrisiko der Knochen.
• Es verringert das Risiko des Darmkrebses.
• Es ist gut für die Schlaflosigkeit.
• Es hilft dem Nervensystem.
• Natürliche Quellen: Milch und Milchprodukten, sämtliche Käsen, Sojabohnen, Sardinen, Nüsse, Walnüsse, Sonnenblumenkernen, weiße Bohnen, Kohl, Brokkoli, grüne Obst und Gemüse.

Eisen

• Hilft beim wachsen.
• Versteigert den Widerstand gegen die Krankheiten.
• Hindert die Müdigkeit.
• Es heilt und verhindert die Änamie, dass von Eiseninsuffizienz abhängig ist.
• Natürliche Quellen: Leber, Rindfleisch, abgetrocknete Pfirsiche, Grieß, Eigelb, Auster, Schalfrüchten, Bohne, Trauben- oder Maulbeersirup, Spargel, Haferpüree.

Magnesium

• Hilft der Energieproduktion und der Fettverbrennung.
• Hilft den Kampf gegen Depression.
• Verhindert den Herzanfall und sichert ein besseres kardiovaskuläres System.
• Hält die Zähne gesund.
• Mit Kalzium ist es ein natürliches Beruhigungsmittel.
• Verringert die Syndrome (PMS) vor der Regel.
• Natürliche Quelle: nicht gemahlte Getreide, Feige, Mandel, Haselnuss, Kern, dunkelgrüne Gemüse, Banane.

Kalium

• Durch die Sauerstofflieferung für das Gehirn, hilft es unseren verstandesmäßigen Tätigkeiten.
• Hilft das Hinauswerfen bei Körperabfällen.
• Hilft bei der Verringerung des Blutdruckes.
• Für Allergienheilung ist es nützlich.
• Natürliche Quellen: Zitrusfrüchte, Tomaten, alle sämtliche Gemüse mit grünen Blättern, Pfefferminzblättern, Mondkerne, Bananen, Kartoffeln.

Selenium

• Schützt gegen verschiedene Krebsarten.
• Hilft für die Verringerung gegen Herzanfall- und Schlaganfallrisikos.
• Hilft bei der Schützung der jungen elastischen Geweben.
• Lindert den Wärmebedrückung und Wechseljahre Bedrückungen.
• Hilft der Heilung und Verhinderung gegen Kopfschuppen.
• Versteigert die Sperma Zahl und die Fruchtbarkeit des Mannes.
• Natürliche Quellen: Meeresprodukte, Niere, Leber, Weizensame, Kleie, Thunfisch, Zwiebel, Tomate, Brokkoli, Knoblauch.

Zink

• Abkürzt die Heilungsfrist von inneren und äußeren Wunde.
• Verhindert die weißen Flecken auf Nägeln.
• Hilft bei Prostataproblemen.
• Unterstützt den Wachstum und den Intellektuellen Scharfsinnigkeit.
• Hilft bei der Heilung der verstandesmäßigen Problemen.
• Hilft bei der Verringerung der Erkältungsfrist und ihrer Heftigkeit.
• Natürliche Quellen: Fleisch, Leber, Meeresprodukte (besonders Auster), Weizensame, Biersäure, Moschuskürbiskerne, Eier, Senfpulver.

Mangan

• Hilft bei der Beseitigung der Erschöpfung.
• Hilft der Muskelreflexen.
• Hilft der Verhinderung der Osteoporosen.
• Entwickelt das Gedächtnis.
• Verringert die nervliche Empfindsamkeit.
• Natürliche Quellen: Getreide, Haselnuss, Gemüse mit grüne Blättern, Erbse, Rübe.

Die erstaunliche Wahrheit über Vitaminen

• Eine Zigarre vernichtet 20 – 100 mg Vitamin C.
• Weil die Luftverschmutzung, die Sonnenultraviolettstrahlen saugt, nehmen die Menschen, die in den Städten leben, dessen Luftverschmutzungsproportional sehr hoch ist, sehr wenig Vitamin D ein.
• Wenn täglich mehr als ein Becher Alkohol getrunken wird, verursacht die Verbrauchung von Vitamin B1, B6 und Folsäure.
• Die Kinder benötigen doppelt so viel Protein als die Erwachsenen.
• Nach den Krebsforschern, verhindern Vitamin C-E und die Chemikalien aus Kohlen, Rosenkohlen und von weiteren grünen Gemüsen, die Krebs erregende Stoffe.
• Vitamin B1 verhindert die Luftreise- und Meeresreiseprobleme.
• Radieschen, Zwiebeln, Knoblauche und Lauche, tragen die sämtliche natürlichen Antibiotikums in sich, die als „allicin“ bekannt sind.
• Aspirin, versteigert dreifach das Absondern von Vitamin C.
• Die Verbrauchung von Vitamin E, verringert das Risiko von Herzkrankheiten.
• Täglich eingenommenes Vitamin C, verringert Entwicklungsrisiko von Katarakt.

Das Alphabet von Vitaminen – 3

Folsäure

• Verringert das Risiko von Herzkrankheiten.
• Verhindert die Mangeln vom Baby, während der Geburt.
• Schützt von Lebensmittelvergiftungen und von Darmparasiten.
• Garantiert eine gesunderes Haut.
• Hat eine Schmerzstillende Aufgabe.
• Macht Appetit bei Magerkeit.
• Verringert die Wirkung von Anemin.
• Natürliche Quellen: Gemüse mit grünen Blättern, Mohrrübe, Leber, Eigelb, Aprikose, Moschuskürbis, Bohne, brauner Roggenmehl.

Inosit

• Hilft bei Versenkung von Cholesterin.
• Hilft bei Verhinderung des Haarausfalles.
• Verhindert Ekzem.
• Hat eine Wirkung wie Beruhigungsmittel.
• Natürliche Quellen: Leber, Biersäure, Grapefruit, Rosinen, Weizensame, Trauben- oder Maulbeersirup, Nuss, Kohl.

Vitamin C

• Heilt die Wunden, Verbrennungen und blutende Zahnfleische.
• Versteigert die Wirkung von Medikamenten, die bei Harnröhreinfektion Behandlung verwendet werden.
• Schleudert die Heilungsfrist nach Operationen.
• Verhindert viele virale und bakterielle Infektionen und stärkt das Immunitätssystem.
• Verhindert das entstehen von Krebs erregende Stoffe.
• Verringert das Blut gerinnt in Adern.
• Verhindert die Erkältung und wird bei der Erkältungsbehandlung verwendet.
• Durch das Zusammenhalten von Proteinzellen, verlängert es das Leben.
• Natürliche Quellen: Zitrusfrüchte, Obste, Gemüse mit grünen Blättern, Tomaten, Blumenkohl, Kartoffeln und Paprika.

Vitamin D

• Für harte Knochen und Zähne verwendet es Kalzium und Phosphor.
• Wenn es mit Vitamin A und C verwendet wird, verhindert es die Erkältung.
• Hilft der Konjuktivabehandlung.
• Natürliche Quellen: Fischleberöl, Sardine, Hering, Thunfisch, Milch und Milchprodukten, Sonnenstrahlen.

Vitamin E

• Verlangsamt die Zellenaltern und sichert das Jungaussehen.
• Für den Körperwiderstand liefert es den Körper Sauerstoff.
• Mit Vitamin A, schützt es die Lungen von Luftverschmutzung.
• Verhindert verschiedene Krebse.
• Verhindert das Blutgering und löst es.
• Verringert die Heilung von Wunden.
• Verringert den Blutdruck.
• Verhindert die Fehlgeburt.
• Verringert das Herzkrankheit- und Schlaganfallrisiko.
• Natürliche Quellen: Pflanzliche Öle, Haselnuss, Rosenkohl, Gemüse mit grünen Blättern, Spinat, Kleie, Getreide, Ei, Weizensame, Sojabohne.

Für welchen Beruf verwendet man welche Vitamine

• Tänzer: Kalzium – Magnesium Komplex (mit Soja Isoflavanoiden), morgens und abends zwei Tabletten, Koenzym – Q10, täglich 30 – 100 mg, täglich 1000 mcg octogosanol.
• Athleten: Wenn sie mit beweglichen Sportarten tätig sind, benötigen sie viel Kohlenhydrat und Protein Komplexe. Für Wasserverlust muss man frische oder bereitgestellte Obstgetränke, stillt den Durst und sind schnelle Energiegetränke. Täglich zwei mal 50 mg B Komplex, täglich 30 – 100 mg Koenzym – Q10, täglich drei mal 1000 mcg octogosanol.
• Läufern: Sie müssen die Einnahme von Antioxidansverwendung wie Kerne, Erdnüsse, Vitamin E und C und Selenium, versteigern. Außerdem sollen sie morgens und abends 50 mg B Komplex einnehmen.

Die, die ihre Interessen gegen Alkohol verringern

Eine Forschung in Universität Texas hat festgestellt, dass die trunksüchtige Versuchstiere, mit nahrhaft und Vitaminen reichlichen Nahrungsmitteln ernährt wurden, ihre Interesse gegen Alkohol verringert haben. Damit man das Alkoholabhängigkeit beseitigen oder die Interesse verringern kann, muss man ein Diät mit hohe Proteinen, Kalzium, Magnesium, Kolin, Inosit, Niacin, Vitamin A-D-E-C und B (besonders B12, B6 und B1) machen.

Sexualität und Vitaminen

Zink ist besonders für Männer eine ganz besondere Sexnahrung. Zwischen Vitamin E und Sexualität gibt es auch eine Beziehung. Die höchste Zinkproportion im Männerkörper befindet sich in Prostata und dieser Mineraldefekt verursacht Prostataprobleme. Wenn sie euern Sexualleben wieder beleben wollen verwenden sie Nahrungsmittel wie Mohrrübe, Zimt, Quitte, Pinienkern, Auster, Spargel, Getreide, Weizensame in ihren Diät.